białko sfd

kurcze zamówiłbym białko ale żadnych promocji na sfd nie ma

[...] ulega zmianie na nabiał lub kurczaka Jako przekąski używam dziennie ze 100-200g orzechów, migdałów etc. Do posiłków 2,3,4 dodaję oliwy z oliwek. 4. Przed samym snem wypijam białko. To samo po treningu. W trakcie dnia używam sobie też cukierków z kofeiną. Stosuję również witaminy Olimpa i tren. 5. Czas na plan treningowy. Otóż postanowiłem na [...]

czytalem wiele artykułów i w prawie kazdym bylo napisane zeby białko przyjmowac z weglami w proporcji 1:4, bo przyjmowanie białka wymaga sporych pokałdów energii. trudno, co robic ja bym sie pod tym nie podpisal :D a co do odpowiedzi na pytanie z pierwszego postu polecam artykul podwieszony w Alternatywnej Drodze na temat SUPLEMENTACJI [...]

Witaj! To twój indywidualny trening na barki. Jest bardzo mocny, bardzo intensywny i wymaga wiele wysiłku. Jest to mocno wersja programu podwojnie dzielonego, dla niektorych standard lecz dla ciebie zapewne nowosc. Obowiazkowa 10 minutowa rozgrzewka calego ciala z naciskiem na rozgrzanie barkow, roatotorow, nadgarskot i grzbietu. Jako iz pierwszy [...]

[...] do 40min zjeść posiłek V, a Mega- pro na noc 30-40g. W dni nie treningowe mutant mass stosowałbym ewentualnie, żeby pokryć jakieś niedobory, jeśli wystąpią i zawsze na noc białko. 3. Dietę stosuję od 2 miesięcy, efekt 7kg na plus bez odżywek. Jeśli chciałbym np. zacząć redukcję, to rozumiem, że obcinam ww i dodaję więcej kalorii z białka? 4. [...]

[...] tłuszczu, 393 gram węglowodanów. O łącznej wartości kalorycznej 4525. Natomiast olej z oliwy rozbiłem na trzy czesci po 5g, zeby miec wiecej tluszczy w posilkach rannych. białko wyczytałem, że może być 3g na KMC "Podobnie jak wszyscy inni budujący mięśnie (niezależnie od typu sylwetki) ektomorficy powinni spożywać dużą ilość białka, nawet [...]

[...] do 40min zjeść posiłek V, a Mega- pro na noc 30-40g. W dni nie treningowe mutant mass stosowałbym ewentualnie, żeby pokryć jakieś niedobory, jeśli wystąpią i zawsze na noc białko. 3. Dietę stosuję od 2 miesięcy, efekt 7kg na plus bez odżywek. Jeśli chciałbym np. zacząć redukcję, to rozumiem, że obcinam ww i dodaję więcej kalorii z białka? 4. [...]

Witam Zastanawiam się które białko sobie kupić. Cel: masa. Staram się mieć dietę dla tego to białko głównie będzie miało na celu uzupełnić dietę i zastąpić szybko wchłanialny posiłek po treningowy . Czasami śniadanie i kolacje ale rzadko. Wiem że strasznie kantują na białkach ale w tych co są niżej chyba nie, przynajmniej mam taką nadzieje. [...]

[...] durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki tłuszcz: oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,migdały,pestki dyni,siemie lniane,tłuste ryby białko: piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela [...]

[...] Od kiedy to za 'prosze' ukladaja diete od reki? Chyba jak pokazesz papierki. Niemam pojecia jaka ma budowe, ale waga wzrost sugeruje cos ekto/endo... ciezko powiedziec, białko i tłuszcze bez problemu z zarcia dostarczy, z weglami moze byc roznie, jak jest endo to moze wcisnie te kasze, a jak jest ekto potrzebuje wiecej wegli to wtedy bym [...]

Świeżak - białko to WPC 900gram z ostrowii cena obecnie w sklepie SFD jest świetna i promocyjna za 29,90 . Przy mniejszych nakładach finansowych polecam. Gruby - mam nadzieję, że to był pas kulturystyczny lub trójbojowy Ingus - cierpliwością, wytrwałością i konsekwencją jesteś w stanie osiągnąć to co ja a nawet więcej. Micha, trening, regeneracja [...]

[...] jak wyglada twoja dieta, standaradowo pewnie jej niemasz? Kurcze niewiem ale na sfd powinna byc specjalna ankieta, dostęp do forum normalny, ale zeby napisac posta trzeba odpowiedziec na 10 pytan z ankiety, bo czasem bezsensu pisac komus to samo co to jest białko i jakie pelni funkcje Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-26 17:28:06

Wiek 20 Waga/wzrost 181/80 Staż treningowy 12miesiecy Cel cyklu Masa Stosowane już wcześniej suplementy Bialko,kreatyna,gainer,pompujace,dextroza Stosowane wcześniej spalacze Nie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny - Zadne Przewidziane finanse na cykl 50-60zl Uwagi i sugestie Brak Witam Chcialbym [...]

[...] jest pelno diet poprzegladaj poczytaj troszke uluz sam i wrzuc do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html wybieraj z tych produktow białko: piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela [...]

po co? w bananie masz wystarczająco szybkich węgli zjedz banana wypij białko i idź do domu na normalny posiłek więcej o rodzynkach tu: http://www.sfd.pl/Rodzynki-t459025.html

Panowie! Dużo czyałem zanim założyłem konto na sfd i oczywiście nadal staram się czytać i uczyć. Ale jak to jest? Kiedyś przeczytałem, że po treningu należy zjeść posiłek bogaty w białko, a teraz nie raz widze na forum tematy o gainerach i carbo i dowiaduje się że należy pić po treningu. To w końcu białko czy węglowodany po treningu?

22.12.2008.r Brak tematu, abonent jest tymczasowo nieosiagalny plis czraj egen lejter Rozgrzewka 30x30 50x10 WL 60x6 70x5 87,5 x 5,5 92 x 4,4 Shoulders Dumbell press 22x8 26x8 30x6 32x6 Clean & Jerk 50 x 8 55 x 8 60 x 6 65 x 5 Trening bardzo przyjemny i wogule extra nie chce mi sie duzo pisac bo nie mam czasu kupilem bialko tutaj jest [...]

[...] i ostrowi. Wczesniej z suplementów brałem w sumie z 3 razy kreatyny : olimp,ultimate,vitalmax. Dieta: Sniadanie : plłatki z mlekiem ,twaróg 100g na to łyżka dżemu,banan,białko Drugie sniadanie : kanapka z kurczakiem 100g ,banan Obiad: Pracuje wiec zalezny jestem od stołówki w pracy ,ale nie jest zle dania sa do wyboru wiec zawsze cos wybiore [...]

[...] Sporo czytałem na forum na ten temat i staram się do tego stosować. Najważniejsze to dieta - staram się jeść odpowiednio tak jak jest to wskazane, 5 posiłków dziennie - białko, węgle itp. itd. - z chęcią stosowałbym się konkretnej diety, lecz takowej nie mogę znaleźć, bo zawsze jakaś potrawa albo danie mi nie podchodzi. W celu przybrania na [...]

dobra dieta i odpowiedni trening, wystarczy, bialko dobiera sie w zaleznosci od pory w ktorej bedziesz je bral,rano koncentrat, okolotreningowo izolat, na noc wolnowchlanialne. z Twoim stazem polecam to http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_5.0-opis1361.html jest uniwersalne